菊花枸杞冰糖泡水喝的功效，男女老少都适合！

话说最近老是加班，眼睛干得难受，还老觉得脑袋昏昏沉沉的。我就琢磨着，得找个法子调理调理。然后我就想起来老人们常说的菊花枸杞茶，说是能清肝明目啥的，我就想着试试看。喜欢有啥事都自己动手试试，记录下来，今天就给大伙儿分享分享我这几天的实践过程。

准备材料

我得去买点材料回来。我去趟家附近的超市，买点菊花、枸杞，还有冰糖。买的时候还特意挑挑，菊花要那种朵大、色泽好的，枸杞要饱满、颜色鲜艳的，冰糖就普通的就行。

清洗材料

材料买回来，我就开始动手。先把菊花和枸杞用清水冲洗几遍，主要是怕上面有灰尘啥的。洗的时候还挺小心的，菊花容易碎，得轻点儿。洗干净后，我就把它们放在一边晾干。

开始泡茶

• 第一步：烧水。我用家里的电热水壶烧一壶开水，等水烧开的功夫，我就把菊花、枸杞、冰糖按比例放进茶壶里。我一般喜欢放几朵菊花，一小把枸杞，再加几块冰糖，这个比例可以根据个人口味调整，喜欢甜的就多放点冰糖。
• 第二步：冲泡。水烧开后，我就把开水倒进茶壶里，然后盖上盖子，让它们在里面焖一会儿。大概焖个五到十分钟，时间太短味道出不来，时间太长又怕苦。

品尝与记录

焖好后，我就迫不及待地倒一杯出来尝尝。味道还不错，菊花的清香，枸杞的甘甜，还有冰糖的甜味，融合得恰到好处。喝完后，感觉整个人都清爽不少，眼睛也舒服多。我每天都会泡上一壶，随时喝上几口。喝几天后，我发现眼睛干涩的情况确实缓解不少，头晕的感觉也减轻，看来这菊花枸杞冰糖茶还是有点作用的。

效果与感受

喝大概一个星期，我感觉效果还是挺明显的。以前加班到晚上，眼睛又干又涩，还老是流眼泪，现在这些症状都减轻。而且我发现自己的睡眠质量也有所提高，以前老是失眠，现在入睡快多。我对这回的实践还是挺满意的，也算是找到一种适合自己的养生方法。每个人的体质不一样，效果也会有所差异，我这只是个人经验分享，大家可以参考参考，有兴趣的话也可以自己试试看。

实践出真知，自己动手试试才知道效果如何。这回的菊花枸杞冰糖茶实践，对我来说是一次成功的尝试，我会坚持喝下去，希望能保持这种良好的状态。也希望我的分享能给大伙儿带来一些帮助和启发，大家一起健健康康的！