艾叶老姜花椒一起泡脚有什么作用？试试看！

前些日子，总是感觉身体不太舒服，手脚冰凉，白天上班也没啥精神，晚上睡觉有时候还感觉冷，睡眠质量也不太行，搞得我都有点心烦。我这人平时就喜欢看看养生类的文章，琢磨着可能是体内湿气有点重，得想个法子调理调理。我就想起老人们常说的泡脚，说泡脚对身体能去湿气，还能缓解疲劳。

网上查查，发现用艾叶、老姜、花椒这三样东西一起泡脚效果好像还不错。说是艾叶能活血，老姜能散寒，花椒能祛湿，这不正好对我的症嘛于是我就决定试一试。

我先去菜市场买点新鲜的艾叶和老姜，家里本来就有花椒，这东西平时做菜常用。然后我就开始行动。先是把艾叶和老姜洗干净，老姜切成片，这样药效更容易出来。我烧一大锅水，把艾叶、老姜片、还有一小把花椒都扔进去。这锅里咕嘟咕嘟的，煮大概有二十分钟，水都变成深色的，还冒着一股子中药味儿。

等水稍微凉快点，不那么烫，我就倒进泡脚桶里，开始泡脚。这水温刚刚泡着特别舒服。我一边泡脚，一边刷着手机，放松放松。泡大概有半个小时，感觉整个人都暖和起来，额头上还微微出点汗，真是舒服！

泡完脚，我感觉身上轻松不少，晚上睡觉也踏实多。我坚持泡一周，你还别说，真的感觉精神头比以前好，手脚也没那么冰凉，看来这艾叶、老姜、花椒一起泡脚还真有点用。

下面是我总结的步骤和一些小提示：

• 准备材料：新鲜艾叶一小把，老姜一块，花椒一小撮。
• 清洗：把艾叶和老姜洗干净，老姜切成片。
• 煮水：锅里加水，放入艾叶、老姜片、花椒，大火煮开，然后转小火煮大概二十分钟。
• 泡脚：把煮好的水倒进泡脚桶里，等水温降到合适温度就可以开始泡脚，大概泡半个小时左右。
• 注意：泡脚的水温不要太高，免得烫伤；泡脚的时间也不要太长，半个小时就差不多；泡完脚要注意保暖，别着凉。

这回的泡脚经历，让我觉得咱们老祖宗传下来的这些养生方法，还是有道理的。以后我还要继续探索，找到适合自己的养生之道，保持身体健康！