花生性寒还是性温( 到底对身体有什么好处)

花生：到底是“热”还是“凉”？别被它“平平无奇”的表面迷惑了！

大家好，我是你们最爱的小编！今天咱们来聊聊一个看似简单，实则充满玄机的话题：花生到底是什么性？是热性还是凉性？

别急着翻白眼，我知道你们一定以为这个问题已经烂大街了，但其实，花生就像一个狡猾的小狐狸，表面上看起来平平无奇，实际上却隐藏着许多不为人知的秘密！

1. 花生：你到底是什么性？

这个问题困扰了无数人，毕竟吃花生的时候，总忍不住想一想：这到底能给我带来“热”还是“凉”？

“花生不是热性，也不是凉性，是平性食物。” —— 这可是《本草纲目》里说的！

也就是说，花生是那种既不会让你上火，也不会让你“凉”到肚子疼的“中庸”食材。

2. 花生：你“平平无奇”的背后，藏着哪些秘密？

别以为花生只是“平平无奇”的“中庸”食材，它可是个宝藏！

花生，味甘而性平，归脾、肺经，含有蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、可溶性纤维、维生素B1、维生素B2及多种氨基酸。

别看它小小的，营养可丰富了！

蛋白质含量高：比鸡蛋都高，是优质的植物蛋白来源。

不饱和脂肪酸丰富：能帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。

维生素E含量高：抗氧化能力强，延缓衰老。

还有锌元素：能刺激脑细胞，增强脑细胞活力，还能提高免疫力。

怎么样？是不是发现花生“平平无奇”的表面下，藏着许多“秘密武器”？

3. 花生“平平无奇”的功效：你以为它只是“零食”？

花生不仅好吃，而且还有很多功效，绝对不止是零食那么简单！

健脾养胃： 花生富含蛋白质和脂肪，可以帮助脾胃消化吸收，还能缓解胃痛。

润肺化痰： 花生中的油脂有润肺止咳的作用，对咳嗽、哮喘等呼吸道疾病有一定的缓解作用。

补益： 花生营养丰富，可以补充身体所需营养，增强体质。

抗氧化： 花生中含有维生素E，具有抗氧化作用，可以延缓衰老。

健脑益智： 花生富含锌元素，可以促进脑细胞发育，提高记忆力。

抗炎： 花生中的一些成分具有抗炎作用，可以帮助缓解炎症反应。

4. 吃花生要注意什么？

虽然花生好，但是吃多了也会有

容易引起消化不良： 花生富含脂肪，吃多了容易消化不良，引起腹胀、腹痛等不适。

容易过敏： 花生是常见的过敏源之一，对花生过敏的人要避免食用。

容易上火： 虽然花生是平性的，但是吃多了也可能引起上火，出现口干舌燥、便秘等症状。

5. 花生吃多少合适？

一般来说，每天吃一小把花生就足够了，最好不要超过30克。

想要了解更多关于花生的小知识，可以参考以下

怎么样，现在你对花生是不是更加了解了呢？

你觉得花生是“热”还是“凉”？你有什么关于花生的小妙招想分享吗？快来评论区告诉我吧！