蓝莓的营养价值是什么？听听专家怎么说的吧！

今儿个咱就来嘮嘮这蓝莓，这小东西嘞，别看它个头不大，那营养价值可真是不少哩！俺们那谁家的小子，从小就爱吃这玩意儿，现在长得可壮实了！

先说说这蓝莓嘞，它能让你身子骨更硬朗。咋说呢？就是你吃了它，不容易得那些个小毛病。就像那村头的张大婶，以前老是感冒，后来听人说这蓝莓好，就经常吃，你猜咋着？现在身子骨比以前好多了，感冒都少有了！这是因为蓝莓里头有些个东西，能让你身体里的那个啥……抵抗力变强！它还能帮你身体里的水嘞、啥的都平平稳稳的，不会让你这儿多一块，那儿少一块。

还有嘞，这蓝莓对眼睛好！俺们村的李大爷，以前眼睛老是看不清，后来他家闺女给他带了些蓝莓，他吃了些日子，现在看东西都清楚多了！这都是因为蓝莓里头有种叫“花青素”的东西，这玩意儿对眼睛好，能让你看得更清楚！特别是那些老看书、看电视的小年轻，更应该多吃点儿！

另外嘞，这蓝莓还能让你睡得更香！俺有个老姐妹，以前老是睡不着，翻来覆去的，后来她开始吃蓝莓，你猜咋着？现在一觉睡到大天亮！这“花青素”还能让你脑瓜子不乱想，保护你的脑子，晚上就睡得踏实多了。

俺再给你说个事儿，这蓝莓还能让你皮肤变白净！像俺这把年纪，脸上都是褶子，可不敢想了。但听的小媳妇们说，这蓝莓里头有些东西，能让你皮肤变好，还不会那么快就老了。具体是啥，俺也说不清，反正就是好东西！

这蓝莓还能让你的血管更好，不容易堵住。还有的人说吃它能让你更健康，血液流通更舒畅。俺也不懂这些，就觉得吃了它，身体确实舒坦不少。

当然了，这蓝莓也不是随便就能乱吃的。虽然它好，但也不能吃太多。的王二麻子，有次贪嘴，一口气吃了一大堆，结果拉肚子了！啥东西都是，吃多了都不好，要适量。

俺看现在有些人，还喜欢把蓝莓做成果酱，或者放在蛋糕里头，那味道也是不错的。不过俺还是喜欢直接吃，新鲜的，一口一个，那叫一个爽！

• 这蓝莓嘞，里头还有不少好东西呢！像啥维生素A、维生素E、维生素B，还有一些叫不上名字的，反正都是对身体好的。
• 它还有那个啥蛋白质、花青素，还有一些纤维，能让你拉得顺畅，不便秘！
• 还有钾嘞、铁嘞、锌嘞、钙嘞，这些东西，对身体都可好了！

你看，这蓝莓是不是个好东西？俺这没骗你吧！不过俺得提醒你嘞，这蓝莓虽好，但也得看人吃。有些人可能吃了会不舒服，那就别吃了。还有，买蓝莓的时候要擦亮眼睛，别买到坏的、烂的，那吃了可不好！

俺还听说，这蓝莓里头还有一种叫维生素C的东西，不过这个吧，俺觉得也没啥稀奇的，很多水果里头都有。但是和别的水果比起来，蓝莓可是样样都不差，有些东西还比别的水果多。这小小的果子，真是了不得！

你看看，这蓝莓是不是浑身都是宝？而且，不光营养好，还好吃！俺们都喜欢得紧。所以，你也赶紧试试吧！准没错！