菊花茶每天喝多少量?千万别超过这个数!
前段时间,老感觉自己火气有点大,寻思着喝点菊花茶降降火。因为以前也没怎么规律地喝过,不知道这玩意儿一天喝多少合适,就上网查查,又问问身边爱喝茶的朋友,大概有一个解。
我去网上找找资料,发现不同的人说法还不太一样,有的说一天泡100克都行,有的说只能喝3克左右。这差距也太大,后来看到有个说法是每天最好别超过500毫升,我觉得这个量比较靠谱,起码有一个具体的数。
我个人的实践过程是这样的:

第一步,选菊花
我先去超市买点杭白菊,这个品种好像比较常见,降火效果应该也差不多。然后又在路边看到卖那种金丝皇菊的,看着也挺就顺便买一些。
第二步,试泡
我先用杭白菊试试,大概抓四五朵的样子,用开水一冲,等个几分钟就能喝。我没有具体去称重量,感觉差不多就行。金丝皇菊的话,我放两三朵,它那个花朵比较大。
第三步,观察和调整
我一开始是每天喝三次,每次一杯,大概200毫升左右。喝三天,感觉降火的效果还是有的,但是肠胃有点不太舒服,感觉凉飕飕的。看来菊花茶确实是寒性的,不能喝太多。
第四步,确定用量
后来我就减少饮用量,改成每天两次,每次一杯,并且把菊花和枸杞或者绿茶一起泡,这样能稍微中和一下寒性。枸杞我一般放五六颗,绿茶就一小撮。调整之后,肠胃的不适感就消失,而且降火的效果依然不错。
经过这一番实践,我现在基本固定每天喝两杯菊花茶的习惯。这只是我个人的经验,每个人的体质不一样,喝的量肯定也有差异。像孕妇、小孩或者正在吃药的人,最好还是问问医生能不能喝、喝多少比较
我觉得,喝菊花茶这事,最重要的是根据自己的身体状况来调整,不要盲目跟风。而且除菊花茶,平时也要多喝水,多吃水果蔬菜,保持良好的作息,这样才能更好地调节身体,少上火。

说一句,实践出真知!只有自己试过,才知道啥最适合自己。希望我的这点小经验能帮到大家!
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