艾叶姜花椒泡脚有啥好处和坏处？看完这篇就懂！
最近我这身体老是感觉不得劲，手脚冰凉，还老睡不好觉，寻思着得给自己调理调理。听朋友说艾叶、生姜、花椒这几样东西放一块泡脚特能去湿气，还能促进血液循环，对身体有好处。我一想，这不正好对我的症嘛于是我就开始我的泡脚之旅。
我得准备材料。我去菜市场买新鲜的生姜，挑几个大块的，看着就挺辣。然后又买一把干艾叶，闻着有一股特别的草药味。花椒家里有现成的，我就没买。东西都准备好，接下来就得动手。
第一步，我先把生姜给洗干净，削皮，然后切成一片一片的。这生姜味道可真冲，切的时候把我给呛的！我把艾叶放到一个纱布袋里，这样泡的时候就不会有渣滓飘出来，省得我事后还得清理。花椒也一样，我也找个小袋子装起来。
东西都准备妥当，我就烧一锅开水。等水开，我把艾叶包、花椒包还有姜片一股脑儿都扔进锅里。盖上盖子，让它们在里面煮个十来分钟。这时候整个屋子都弥漫着一股子说不上来的味道，有点像中药房，又有点像厨房，反正挺复杂的。
煮得差不多，我就把这锅“药水”倒进泡脚桶里，又兑点凉水，调调水温。我试试，水温刚刚不烫也不凉。然后我就把脚放进去，一股暖流从脚底板传上来，别提多舒服！
我一边泡脚，一边刷手机，时间过得还挺快。泡大概有半个多小时，我感觉身上微微出汗，额头上也有点湿漉漉的。我心想这应该就是把湿气给逼出来。
泡完脚，我把脚擦干，然后就上床睡觉。说来也奇怪，那天晚上我睡得特别香，一觉睡到大天亮，中间都没醒过。第二天起来，感觉整个人都精神多，也没那么怕冷。这泡脚还真有点用处！
不过我听人说，这泡脚也不能天天泡，而且有些人还不适合泡。比如像那些血压高或者血压低的人，泡脚就得小心点。还有就是，泡脚的水也不能太热，不然容易把脚给烫伤。泡脚的时间也不宜太长，像我这样泡个半小时就差不多。
这回用艾叶、生姜、花椒泡脚的体验还是挺不错的。我坚持泡一段时间，感觉身体确实比以前好多。这泡脚毕竟只是一种辅助的保健方法，它可代替不吃药看医生。要是身体真的有什么大毛病，还是得去医院才行。
我的泡脚实践记录就分享到这里，希望对大家有所帮助。不过大家伙也别盲目跟风，每个人的体质都不一样，适合自己的才是最好的。
- 艾叶、生姜、花椒一起泡脚，的确感觉身上暖和不少。
- 泡脚促进睡眠质量，睡得比以前更香甜。
- 泡脚的体验虽然还不错，也要记住这只是一个日常养生保健的做法。
- 泡脚时间不宜过长，水温也不宜过高。
