罗汉果胖大海菊花茶的功效与作用，好处真不少！

前阵子老感觉嗓子不太舒服，有点干痒，还时不时想咳嗽。你知道的，现在这环境，咳两声都让人紧张。我就琢磨着得弄点啥润润喉咙，清清肺热。然后我就想起老一辈人常说的罗汉果、胖大海和菊花这三样东西，说是泡水喝对嗓子还能清热去火啥的。我就抱着试试看的心态，开始我的实践之旅。

第一步：备料

得先把材料准备齐，这些东西也不难找。我直接去趟家附近的中药店，买点罗汉果、胖大海和干菊花。老板还挺热情，问我是不是嗓子不舒服，还给我推荐搭配的比例，说是罗汉果一个，胖大海两三个，菊花一小撮就差不多。我心想这老板还挺懂行，就按他说的买。

第二步：清洗

买回来的材料，可不能直接就泡水喝，得好好洗洗。特别是罗汉果，表面有点绒毛，还有些脏东西，得掰开，里里外外都冲洗干净。胖大海和菊花也用水冲洗几遍，把灰尘啥的都洗掉。洗干净，看着也舒心，喝着也放心不是？

第三步：泡制

材料洗好，接下来就是泡。我拿个大玻璃杯，罗汉果掰成小块，丢进去，再丢进去两个胖大海和一小撮菊花。然后烧一壶开水，直接倒进杯子里。哇，那颜色，一会儿就变，黄黄的，还挺好看。然后我就盖上盖子，让它们在里面慢慢泡着，泡个十几二十分钟的，让里面的东西都泡开，味道都泡出来。

第四步：品尝

泡得差不多，我就迫不及待地尝一口。怎么说，味道有点甘甜，还带着点菊花的清香。罗汉果本身就有点甜味，所以喝起来还不错，没有那种苦涩的中药味。喝完之后，感觉嗓子确实舒服一些，没那么干，感觉润润的。但是肚子胀胀的，咕噜咕噜的响。

第五步：坚持

这东西也不是喝一两次就能见效的，得坚持喝。我就每天都泡上一杯，当茶喝。喝几天，感觉确实有点效果。嗓子舒服多，咳嗽也少。而且感觉整个人都清爽一些，可能是因为菊花有清热的作用。然后发现自己放屁也多，大便也多，一天拉几次肚子。

第六步：适量

啥东西都不能过量。虽然这茶挺但也不能当水喝。我每天就喝一杯，感觉差不多就行。喝多也不毕竟是药材，适量就而且脾胃有点受不，我喝几天就得休息几天。

这回的实践还挺成功的。罗汉果胖大海菊花茶确实对嗓子有好处，还能清热去火。每个人的体质不一样，效果也可能不一样。如果你也有嗓子不舒服或者上火的情况，不妨试试这个方法，但记得要适量！

• 实践心得：
• 罗汉果、胖大海、菊花搭配泡水，简单方便。
• 清洗很重要，保证干净卫生。
• 味道甘甜，口感不错。
• 坚持饮用，效果更佳。
• 适量饮用，不可贪多。
• 记得要及时休息，不能老喝。

以上就是我的实践记录，希望能对大家有所帮助！