泡脚用花椒生姜有什么好处？养生达人教你做！

之前，我这身体一直有点小毛病，就是一到冬天就手脚冰凉，晚上睡觉也睡不安稳，感觉身上湿气也挺重。听老人们说泡脚我就琢磨着试试，又听人说加点花椒和生姜效果更我就想着，死马当活马医，试试呗！

于是乎，我就开始我的“折腾”之旅。先是在网上查查资料，看看这俩玩意儿到底有啥用，别再给泡出毛病来。这一查还真发现，这花椒和生姜还真是好东西，都能驱寒、活血，还能助睡眠。心里有底，那就开始行动！

第一步，准备材料

• 我去厨房翻出家里平时做饭用的花椒和生姜。
• 花椒我抓一小把，大概也就十几二十粒，太多怕辣脚。
• 生姜我切几片，差不多拇指大小，也不敢放太多，怕太刺激。

第二步，熬煮

• 我把花椒和生姜片放进一个小锅里，倒上水，大概没过材料就行。
• 然后开火，先用大火煮开，再转小火慢慢熬，大概煮有十分钟，感觉那香味都出来，汤的颜色也变深。

第三步，兑水泡脚

• 煮好后，我把熬好的花椒生姜水倒进泡脚桶里，再兑上一些热水，用手试试水温，感觉温热不烫就行。
• 然后我就把脚放进去，开始我的泡脚大业。

刚开始泡的时候，感觉脚底有点麻麻的，还有点辣辣的，不过还挺舒服。泡着泡着，就感觉有一股热气从脚底往上窜，全身都暖和起来，额头上也微微冒汗。我大概泡有二十分钟，直到水凉才停下来。

第四步，实践效果

• 泡完之后，我感觉整个人都轻松不少，晚上睡觉也踏实多，一觉睡到大天亮，手脚也不像之前那么凉。
• 就这样，我坚持泡一个多星期，感觉身体确实有改善，没那么怕冷，精神头也足。

写在3

通过这回的实践，我算是体验到花椒生姜泡脚的好处，也算是学习到。虽然过程有点“粗糙”，但效果还是不错的。不过每个人的体质不一样，这方法也不一定适合所有人，大家要是想试试的话，还是得根据自己的情况来，别盲目跟风。还有就是，泡脚虽可别贪多，时间别太长，水温也别太高，不然容易烫伤。今天的分享就到这里，希望对大家有所帮助！