桂圆和花生一起煮的效果怎么样？亲测有效分享！

大家我想跟大家聊聊我最近做的一道甜汤——花生桂圆汤。起因很简单，就是最近工作有点累，老妈说给我补补身体，说花生和桂圆都是好东西，放一起煮效果更那咱就试试呗！

我去市场上买来一些带壳的花生和干桂圆。挑花生的时候，我专门挑那种颗粒饱满、外壳完整的，感觉这样的花生更新鲜。桂圆，我买的是那种肉厚、颜色自然的，看着就挺有食欲的。回到家，我先把花生剥壳，一颗一颗剥的，还挺费劲，不过想想为好吃的，也值！然后，我把桂圆也洗干净，去核，把那些杂质都去掉。

接下来就是煮的过程。我先把花生放到锅里，加足够的水，用大火煮开。煮开后，我发现水面上浮一层沫，就把它们撇掉，这样煮出来的汤更清亮。然后，我把火调小，慢慢炖着。大概炖一个小时，花生已经变得软软的。这时候，我把处理好的桂圆也放进去，再一起煮个二十分钟左右。

在煮的过程中，我还加点冰糖进去，因为我喜欢甜一点的口味。你们可以根据自己的口味来决定加不加糖，或者加多少糖。我还撒一小把枸杞进去，让这道汤的颜色看起来更漂亮，营养也更丰富。

煮好后，我迫不及待地尝一口，哇，味道真是太棒！花生软糯，桂圆香甜，汤汁浓郁，喝起来特别舒服。喝完之后，感觉整个人都暖暖的，很舒服。这几天我感觉自己的睡眠都变好，可能是这道汤的功劳！

这回煮花生桂圆汤的经历还是挺成功的。不仅味道而且感觉对身体也挺有益的。大家如果感兴趣的话，也可以试试看！

• 食材准备：
  • 带壳花生
  • 干桂圆
  • 冰糖（可选）
  • 枸杞（可选）
• 制作步骤：
  1. 花生剥壳，桂圆去核并清洗干净。
  2. 花生加水煮开，撇去浮沫，转小火炖煮约一小时。
  3. 加入桂圆，继续煮二十分钟。
  4. 根据口味加入冰糖和枸杞。

个人感受：

这道花生桂圆汤做起来不难，喝起来很舒服，感觉对身体有好处，特别是睡眠质量有所改善。推荐大家试试！

今天的分享就到这里。希望大家喜欢我的分享，也希望大家都能健健康康的！