吃菊花的功效与作用有哪些？这些好处要知道！

今儿跟大家伙儿聊聊吃菊花这事儿。菊花，可不是光看看的，它还能吃，而且吃对身体还挺平时就喜欢捣鼓这些养生的小玩意儿，今儿我就把自己捣鼓菊花的这点事儿跟大伙儿好好念叨念叨。

说到吃菊花，我是有点儿懵的。这玩意儿能吃吗？咋吃？后来我去翻翻书，又上网查查资料，才发现原来菊花还真是一宝！它能清热解毒，还能清肝明目，对咱这身体可是有不少好处。我就琢磨着，这么好的东西，不试试那不是亏？

于是我就开始我的“吃菊花”之旅。第一次尝试，我选最简单的办法，泡茶喝。我去超市买点儿杭白菊，烧一壶开水，抓几朵菊花扔进去，盖上盖子焖一会儿。等茶汤变成淡淡的金黄色，我就迫不及待地尝一口。你还别说，这味道还真不赖！有一股淡淡的清香，喝起来还挺爽口。就这样，我坚持每天喝一杯菊花茶，感觉整个人都清爽不少，眼睛也没那么容易干涩。还试过用菊花来做养生粥。我把菊花和大米一起熬煮，等粥变得黏稠，再加点儿冰糖调调味。这菊花粥，不仅味道而且还能清热降火，特别适合夏天吃。

吃菊花也有一些要注意的地方。比如说，不是所有菊花都能吃，最好选那些专门用来食用的菊花。而且菊花性凉，脾胃虚寒的人可得少吃点儿，免得吃坏肚子。我这是从书上看到的，也是我吃菊花的亲身体验。

• 第一步：选菊花。我先去超市或者药店买一些品质好的菊花，比如杭白菊、贡菊这些，都是可以的。
• 第二步：泡茶。我把菊花洗干净，然后用开水冲泡，盖上盖子焖几分钟，等茶汤变色就可以喝。这个很简单，每天来一杯，清热又解毒。
• 第三步：做粥。有时候我也会用菊花来煮粥，把菊花和大米一起熬，熬到粥变得黏稠，再加点冰糖，味道好极！这个菊花粥，特别适合在夏天吃，清凉又解暑。
• 第四步：记录感受。每次吃完菊花，我都会记录一下自己的感受。比如，喝完菊花茶后，感觉眼睛舒服多，头脑也清醒；吃完菊花粥后，感觉整个身体都轻松。
• 分享心得。我会把自己的吃菊花经验分享给身边的朋友和家人，让他们也试试。还会告诉他们一些注意事项，比如脾胃虚寒的人要少吃菊花，免得拉肚子。

我的实践体会

这么一段时间下来，我感觉吃菊花确实对身体有好处。我以前经常熬夜，眼睛容易干涩，还经常上火。这些情况都好多。而且菊花的味道我也很喜欢，每次喝菊花茶或者吃菊花粥的时候，都感觉特别享受。这吃菊花不仅吃出健康，还吃出好心情。如果你也想试试吃菊花，不妨按照我的方法来，但是一定要记得根据自己的身体情况来调整，别吃出毛病来。今儿就跟大家分享到这儿，希望大家都能健健康康的！