红枸杞子和黑枸杞子区别在哪？哪种更适合你？

今儿个咱来聊聊这红枸杞和黑枸杞到底哪个之前我也挺纠结的，感觉这俩东西听起来都挺补的，但又不知道有啥区别，哪个更适合自己。为弄明白这事儿，我可是做一番功课的！

我的实践过程大公开

我就去网上查资料。这一查，还真发现不少门道。原来这红枸杞和黑枸杞还真不是一回事儿！

我得搞清楚它们长啥样。

• 红枸杞：这个我熟，平时超市里常见，颜色红红的，形状有点扁长，吃起来甜甜的。
• 黑枸杞：这个我之前还真没太注意过，网上说它是黑紫色的，颗粒比较小，还带着个小果柄。

然后，我得知道它们有啥不一样。

这一步我可是费不少劲，看好多资料，总算搞明白：

1. 黑枸杞：这玩意儿主要是野生的，所以比较金贵，价格也比红枸杞高不少。它最大的特点就是花青素含量特别高，抗氧化能力比红枸杞强。
2. 红枸杞：这东西大部分都是人工种植的，价格亲民。虽然抗氧化能力比不上黑枸杞，但滋补肝肾、益精明目的效果也是杠杠的。

我得知道它们都能干

不管是黑枸杞还是红枸杞，都能滋补肝肾，对眼睛也经常熬夜、用眼过度的人，吃点枸杞挺不错的。但是，黑枸杞因为花青素多，抗氧化效果更所以对于想美容养颜、延缓衰老的人来说，可能更合适。

我得亲自试试！

为验证我的研究成果，我特意去买点黑枸杞和红枸杞。我把它们分别泡水喝，还对比一下口感。

我的实践结果：

• 黑枸杞泡水，颜色是那种深紫色的，看起来挺神秘的。喝起来嘛味道比较淡，有点像淡淡的草药味。
• 红枸杞泡水，颜色是那种红亮的，看起来就很有食欲。喝起来甜甜的，比较好入口。

我的

经过这一番折腾，我算是彻底搞明白红枸杞和黑枸杞的区别。要说哪个更我觉得这得看个人需求。

• 如果你想抗氧化、美容养颜，那黑枸杞可能更适合你。
• 如果你只是想日常滋补一下，那红枸杞就足够，性价比也更高。

不管是红枸杞还是黑枸杞，都不能吃太多，适量就而且如果你脾胃比较虚弱，容易拉肚子，那最好还是少吃点枸杞。

这就是我关于红枸杞和黑枸杞的实践分享，希望能帮到大家！