青枣的功效与作用及禁忌，这样吃才更健康！

要说这青枣，以前我还真不怎么注意，就觉得是种水果，没啥特别的。后来听朋友说它好处不少，我才开始琢磨着吃点儿。

我的青枣实践记录

我也就是抱着试试看的心态，去市场买些青枣回来。个头还挺大，青绿青绿的，看着就挺新鲜。洗干净直接啃，口感脆脆的，汁水也多，味道嘛甜中带点儿酸，还挺开胃。

• 第一步：尝试与体验

第一次吃完，也没啥特别的感觉，就是觉得挺解渴。后来我坚持每天吃几个，大概吃有一个多星期，诶，你还别说，真发现有点儿变化。

• 改变1：排便通畅

就是感觉排便比以前顺畅。以前有时候会有点儿小“堵车”，现在基本上每天都很规律，肚子也舒服多。我估摸着，这可能是青枣里头的什么东西起作用，帮我清清肠胃里的“垃圾”。

• 改变2：皮肤变好

然后就是感觉皮肤好像比以前有光泽。以前我的皮肤有点儿暗沉，还容易长痘，现在感觉痘痘少，皮肤也亮堂些。虽然变化不是特别明显，但自己照镜子的时候还是能感觉得到。我猜这应该是青枣里的维生素起作用，毕竟维生素C对皮肤好嘛

• 第二步：深入解

有这些变化，我就对青枣更上心。我还特意去网上查查资料，想看看它到底有啥“魔力”。

不查不知道，一查还真发现青枣有不少好东西。什么维生素C、果酸、芦丁，还有各种微量元素。这些东西听着就挺厉害，有的能抗氧化，有的能帮助消化，有的还能降血压。看来我这青枣还真是吃对！

• 注意事项

不过网上也说，吃青枣也有些要注意的地方。比如不能跟黄瓜、胡萝卜一起吃，说是会破坏青枣里的维生素C。这我可得记住，以后吃的时候得注意点儿。

• 总结

这回吃青枣的经历还挺让我惊喜的。不仅改善我的“小毛病”，还让我对这种水果有更深的解。以后我会继续把青枣列入我的“水果清单”，毕竟健康这事儿，还是得从日常饮食抓起嘛

我这只是个人感觉, 青枣也不是什么神药, 大家想吃可以试试, 但别指望它能治病哈。