详解女人吃南瓜子的宜与忌，别再盲目乱吃啦！

姐妹们，今天咱来聊聊南瓜子这个小零食。前阵子我不是一直在琢磨怎么吃得更健康嘛就研究一下南瓜子，还亲自“试吃”一段时间，今天就来跟姐妹们分享分享我的心得体会。

我的“试吃”准备

我也不知道该咋下手，就去网上查查资料。一看，哟，南瓜子还挺厉害，说是能补充营养、美容养颜啥的。不过也有的说不能多吃，容易上火、长胖。

为搞清楚到底咋回事，我决定亲自上阵，吃一段时间看看效果。我先去超市买一包原味的南瓜子，没敢买那种加太多调料的，怕影响效果。

我的“试吃”过程

我给自己定个规矩，每天吃一小把，大概就十几二十克的样子。我一般都是在下午茶的时候吃，或者看电视的时候当零食吃。吃的时候，我会仔细嚼，感觉这样更容易消化。

• 第一周： 刚开始吃那几天，没啥特别的感觉，就是觉得嘴巴里香香的，还挺好吃。
• 第二周： 吃到第二周，我发现自己的皮肤好像比以前有光泽，不知道是不是心理作用，哈哈。
• 第三周： 到第三周，我感觉自己的精神状态好像也好点，没那么容易累。

我的“试吃”感受与发现

吃差不多一个月，我来总结一下我的感受：

感觉还不错的地方：

• 皮肤变好： 这可能是我最明显的感觉，皮肤比之前细腻一些，也更有光泽。
• 心情变好： 不知道是不是南瓜子里面的镁元素起作用，我感觉自己这段时间心情挺愉快的，压力也小点。
• 不再便秘：南瓜子还真是能促进消化，以前还经常便秘，现在好多。

需要注意的地方：

• 不能吃太多： 我有时候看电视看得入迷，会不知不觉吃多，结果第二天就感觉有点上火，嘴巴里还长个小泡。姐妹们一定要控制量，别贪嘴！
• 有些人可能不适合吃： 我有个朋友，她吃南瓜子就容易胃不舒服。如果你本身肠胃不太或者对南瓜子过敏，那最好还是别吃。

我觉得女人适量吃点南瓜子还是挺不错的，能补充营养，还能美容养颜。但是，一定要注意适量，别吃太多。还有就是，每个人的体质不一样，效果可能也会有差异，姐妹们要根据自己的实际情况来调整！

今天的分享就到这里，希望对姐妹们有帮助！