花生的功效和作用大揭秘，营养师教你正确吃法！

今儿个，咱来说说花生这玩意儿。前阵子我不是琢磨着怎么吃得更健康点嘛就去翻翻各种资料，结果发现这花生还真不简单！

第一步，当然是先搞清楚花生到底有啥好处。

我呀，直接去网上搜一大圈，嚯！这不搜不知道，一搜吓一跳。原来花生里面好东西还真不少。

• 说是含有啥不饱和脂肪酸，对心脏
• 还有各种维生素，能促进身体发育。
• 甚至还能提高记忆力，对老人小孩都有好处！

这看得我心里直痒痒，恨不得马上就去买几斤回来。

然后，我就开始琢磨怎么吃花生。

以前我吃花生，就是随便抓一把生吃，或者炒熟当下酒菜。但现在知道花生有这么多好处，我就想，得换个更健康的吃法。

于是我开始尝试不同的花生吃法。

我试过把花生跟菠菜一起拌着吃，说是能更好地吸收维生素。还试过用花生炖猪蹄，说是能下奶（虽然我用不着，但万一以后用得着）。

不过最让我满意的，还是把花生磨成花生酱。每天早上，我都用全麦面包抹上厚厚一层花生酱，再配上一杯牛奶，那叫一个香！

就是坚持吃花生，看看效果。

刚开始吃那几天，也没觉得有啥特别的感觉。但坚持一段时间后，我还真发现有点变化。

以前我这记性，总是丢三落四的。现在感觉脑子比以前清楚多，工作效率也高不少。

而且之前我一到换季就容易感冒咳嗽，今年到现在都还挺好的，估计也跟吃花生有点关系。

这回实践让我对花生有全新的认识。这小小的花生，不仅好吃，还真有点养生的作用。以后，我会继续坚持吃花生，也希望大家都能吃得健康，活得精神！