缺乏维生素怎么办？这几种维生素多的水果快吃起来！

最近不是特殊时期嘛大家都说要多补充维生素，增强抵抗力。我就寻思着，这维生素，吃药片总感觉不如食补来得实在，水果里头维生素多呀，就琢磨着多吃点水果。

我就跟风买好多橙子。听人家说橙子维C多，价格也便宜，三块钱一斤，买一大堆。每天都啃几个，不过吃多也觉得有点单调。

后来我又发现猕猴桃这个好东西。这玩意儿别看它长得不咋地，毛茸茸的，可人家是“维C之王”！我专门去查，说是维C含量特别高，还有维E，对皮肤也我就开始变着花样吃，直接吃、榨汁喝，还试着做猕猴桃沙拉，感觉还不错。

开始尝试不同种类的水果

光吃这两种也不行，营养得均衡嘛我又开始琢磨别的。草莓也挺红彤彤的，看着就有食欲，而且维C也不少，还有抗氧化的作用，能美容养颜！就是价钱有点小贵，偶尔买点尝尝鲜。

• 买一堆橙子，便宜又实惠。
• 发现猕猴桃，号称“维C之王”。
• 草莓也不错，就是有点小贵。

还有，那次去超市，看到金桔，黄澄澄的，特别诱人。听卖水果的大姐说，金桔的维C含量也挺高的，我就买一些回去。直接吃、泡水喝都试，味道还真不错，酸酸甜甜的。

尝试把水果做成各种食物

我还听说，把橘子加热吃更说是能把橘子皮里的什么挥发油、维生素C啥的，都渗透到果肉里去，还能减少上火。我就试试，把橘子放在暖气片上烤，你还别说，热乎乎的，味道还真不一样，感觉更甜。

对，我还吃香蕉。香蕉这东西，大家都知道能通便，它还含有丰富的维生素B6和钾，对身体也挺好的。我一般都是运动完吃一根，补充能量。

这一通操作下来，感觉自己都快成“水果达人”。每天变着花样吃水果，不仅补充维生素，还让生活多不少乐趣。不过话说回来，啥东西都不能过量，水果吃多也容易糖分超标，还得注意适量。

这段时间，我通过各种尝试，把补充维生素这事儿，算是给整明白。身体是自己的，咱得多上点心，你说是不？