经常喝茉莉花茶好吗？它的功效与作用你要了解下！

最近，我开始琢磨起喝茶养生这事儿。之前一直咖啡不离手，现在想换个口味，也想对身体好点。朋友推荐我试试茉莉花茶，说这茶不仅味道还有不少好处。

我的实践记录这就开始！

第一步：解茉莉花茶

我这人有个习惯，做啥事之前都喜欢先搞清楚原理。我先去网上查查茉莉花茶到底有啥特别的。

不查不知道，一查还真发现这茉莉花茶挺有料的！

• 说是能清热解毒，还能抗氧化。这意思不就是能让我少生点小毛病，还能美容养颜嘛
• 还能促进血液循环，降血压啥的。虽然我现在血压还算正常，但提前预防总没错。
• 最吸引我的，是说它能提神。我这工作，有时候真需要提提神，但又不想老喝咖啡。

第二步：选购茉莉花茶

解基本功效，我就开始琢磨买啥样的茉莉花茶。跑几家店，也看不少网上的推荐，选一款看着还不错的。

我选的时候主要看看：

• 茶叶的形状和颜色：好的茉莉花茶，茶叶应该是比较完整的，颜色也比较自然。
• 闻香味：我特意闻闻，好的茉莉花茶应该有一股很自然的茉莉花香，而不是那种很刺鼻的香精味。

第三步：开始喝茶

茶买回来，当然得开始喝！我一般是早上或者下午的时候喝一杯。

泡茶也很简单：

• 取一点茶叶放到杯子里
• 倒上热水
• 等个几分钟，让茶叶泡开

喝起来味道还真不错，淡淡的茉莉花香，喝完感觉整个人都清爽不少。

第四步：观察效果

喝一段时间，我感觉还真有点效果。

• 是感觉精神好些，不像以前那么容易犯困。
• 还有就是感觉皮肤好像比以前好点，不知道是不是心理作用，哈哈！
• 排便似乎也比之前顺畅，不知道是不是跟这个茶有关系。

第五步：注意事项

喝茶也不是越多越我查资料的时候也看到，茉莉花茶毕竟是凉性的，喝多可能对胃不

我现在每天也就喝一两杯，而且尽量不在晚上喝，免得影响睡觉。

这回尝试茉莉花茶的体验还是挺不错的。不仅味道感觉对身体也有一些好处。每个人的体质不一样，效果可能也会有差异。大家如果想试试，也可以根据自己的情况来调整。

我的茉莉花茶实践记录就分享到这里！希望对大家有所帮助！