秋季养生食谱大全，照着吃让你整个秋天都健康！

这不秋天到嘛我就琢磨着，这季节更替，人也得跟着“换换口味”，要不身体哪能跟得上趟。我就开始琢磨秋天吃点啥最养生。

我是两眼一抹黑，啥也不知道。就去网上瞎搜，这一搜不要紧，各种说法都有，看得我头都大。有的说要吃这个，有的说要吃那个，公说公有理，婆说婆有理，我也不知道该听谁的。

后来我想，这不行，不能瞎吃，得找点靠谱的。我就去翻翻以前的老书，又问问家里的老人，总算是有点头绪。

先说说我这几天的实践成果

• 第一道菜：丝瓜虾干汤

这丝瓜，是自家院子里种的，纯天然无污染。我摘两根，还挺嫩。虾干，是之前去海边玩的时候买的，一直没舍得吃，这回正好派上用场。

我先把丝瓜去皮，切成一块一块的。然后把虾干拿出来，用清水泡一会儿，洗干净。热锅倒油，把葱蒜爆香，再把丝瓜和虾干放进去一起炒。加水，咕嘟咕嘟煮一会儿，这汤就好。你别说，还真鲜。

• 第二道菜：莲藕玉米蒸肉饼

这道菜是我从一位老奶奶那学来的。她说秋天吃莲藕清热去燥。我特意去菜市场挑新鲜的莲藕和玉米，还有一块不错的猪肉。

我先把猪肉剁成泥，玉米粒剥下来，莲藕和胡萝卜切成小丁。然后把这些东西都放到一个大碗里，加点玉米淀粉，开始使劲搅拌。搅拌均匀，就把它捏成一个饼，放到锅里蒸。蒸熟之后，那香味，别提多诱人。

• 第三道菜：冰糖雪梨汤

这道菜是我自己瞎琢磨的，秋天有点干，想吃点滋润的，就炖个梨汤。

从冰箱里拿出上周买的雪梨，削皮去核切成块，从柜子里翻出几颗莲子、银耳，还有些枸杞。我把食材都倒进锅里加水开始炖煮，等水开后放几块冰糖，这样一锅甜丝丝的雪梨汤就出锅。

这几天，我就这么变着花样地吃，感觉还真不错。身体也觉得舒坦多，看来这“吃”还真是门学问，以后还得继续研究研究。