生菜吃多了有什么坏处？看看你中招了吗？

话说前阵子，我不是迷上轻食嘛生菜沙拉几乎成我的每日标配。想着这玩意儿热量低，又能补充维生素，简直完美！于是乎，我就开始放飞自我，大口大口地吃，恨不得一天三顿都来点儿。

刚开始那几天，感觉还真不错，身体都轻盈不少。排便也顺畅许多，感觉自己倍儿健康！

可好景不长，大概过一周左右，我就开始觉得不对劲。肚子总是咕噜咕噜叫，还隐隐作痛，有时候吃完饭没多久就想跑厕所。

我的“实践”过程

• 第一阶段：疯狂迷恋期
  • 顿顿生菜沙拉，量大到惊人。
  • 自我感觉良排便通畅。
• 第二阶段：问题初现期
  • 肚子开始不舒服，咕噜咕噜叫。
  • 偶尔腹痛，排便次数增多。
• 第三阶段：反思调整期
  • 上网查资料，才意识到可能是生菜吃多。
  • 开始减少生菜摄入量，注意饮食均衡。
  • 观察身体反应，慢慢调整饮食结构。
  • 咨询医生朋友，健康饮食。

我一开始还以为是吃坏东西，但仔细想想，除生菜也没吃啥特别的。上网一查，还真有人跟我一样，说是生菜吃多会消化不良！

这下我才恍然大悟，原来这生菜虽然但也不能可劲儿造！它里面膳食纤维太多，吃多肠胃根本受不，怪不得我老闹肚子。

而且生菜毕竟是生的，要是没洗干净，还可能有农药残留或者细菌啥的，想想都后怕！

从那以后，我就学乖，不再把生菜当饭吃。虽然还喜欢吃沙拉，但会注意控制量，还会搭配一些其他的蔬菜、肉类和主食，保证营养均衡。

这回的“实践”经历也算是给我上一课，啥东西都得适量，过犹不及！现在想想，那时候可真是傻得可爱，光顾着追求“健康”，结果反而把自己给整不舒服。

大家伙儿也别学我，吃啥都得有个度，别一根筋地可劲儿造，身体健康才是最重要的！