牛奶炖木瓜怎么做更营养？教你搭配食材的小窍门！

今天心血来潮，想给自己做个甜品，就琢磨着做个牛奶炖木瓜。你们也知道，女孩子嘛总想对自己好一点，养养颜啥的。这木瓜和牛奶都是好东西，放一块儿炖，想想就觉得美滋滋。

准备材料

说干就干，我先翻翻冰箱，找材料。

• 木瓜一个
• 牛奶一盒，大概500毫升
• 冰糖，看着放
• 枸杞，家里正好有，就抓一小把

开始动手

先把木瓜拿出来，洗干净。这木瓜得挑熟一点的，颜色金黄，摸着有点软，这样的才甜。我把木瓜对半切开，用勺子把里面的籽挖干净，再把皮削掉，切成小块。动作要麻利，但也要小心别切到手。

然后，把牛奶倒进小锅里，我用的是那种不粘锅，感觉比较方便。开小火，慢慢加热，边加热边搅拌。这时候可以放冰糖，我喜欢稍微甜一点，就多放几颗。不过糖这东西还是别放太多，健康第一嘛

等冰糖都化，就把切好的木瓜块放进去。还是小火，慢慢炖。这时候，厨房里已经飘着淡淡的奶香和木瓜的甜香味，闻着就让人心情

大概炖个十几分钟，木瓜变软，颜色也更鲜艳。我把枸杞撒进去，稍微搅一搅，再炖个两三分钟，就可以关火。

大功告成

把炖好的牛奶木瓜倒进碗里，稍微晾一晾，就可以开动。尝一口，味道真不错！木瓜软糯香甜，牛奶丝滑浓郁，还有枸杞的点缀，口感丰富，味道层次分明。自己做的就是不一样，真材实料，吃着放心。

这一碗下肚，感觉整个人都暖暖的，舒服极。以后有空，我还要多做几次，还可以试试加点红枣啥的，换换口味。

这回的牛奶炖木瓜，大成功！