洋甘菊是什么？洋甘菊的功效与作用及禁忌！

前阵子我这睡眠不太老是翻来覆去睡不着，白天起来也没精神。我就琢磨着得找个法子调理调理，然后我就想起来之前看过的关于洋甘菊的资料，说是能助眠，就打算试试。

第一步，当然是先搞点洋甘菊。

我开始在网上找，发现这洋甘菊还分好几种，什么德国洋甘菊、罗马洋甘菊的，看着都差不多，后来还是选德国洋甘菊，说是药效好一些。

第二步，得知道这玩意儿咋用。

我又是一通查，发现最简单的就是泡茶喝。说是用干燥的洋甘菊花泡水，跟泡普通茶叶差不多。于是我就买点干的洋甘菊花，每天晚上睡觉前泡一杯。

• 刚开始泡的时候，我还掌握不好量，有时候放多，味道有点苦，有时候放少，又感觉没啥味儿。
• 后来泡几次，慢慢找到感觉，大概一小撮就够。

第三步，就是坚持喝。

你还别说，喝几天，还真感觉有点效果。

• 晚上睡觉前喝一杯，暖暖的，感觉挺舒服，也放松不少。
• 虽然不能说是一喝就立马睡着，但确实感觉入睡比以前容易些，晚上也睡得更踏实。

除助眠，我还发现洋甘菊的一些别的用处：

有时候我对着电脑时间长，眼睛会有点干涩疲劳，我就用泡过的洋甘菊花包敷眼睛，凉凉的，感觉挺舒服，能缓解一下眼睛疲劳。

还有一次，我不小心被开水烫一下，我妈说可以用洋甘菊泡水来敷，我就试试，感觉确实能缓解一些疼痛，不过这个我没长期用，毕竟是烫伤，还是得注意。

这回尝试洋甘菊的经历还不错，对我这种偶尔失眠的人来说，算是个挺温和的调理方法。每个人的情况不一样，效果可能也会有差异，大家要是想试试，也可以先解清楚，再根据自己的情况来。