枸杞泡水有禁忌吗？这些人喝的时候要注意！

话说，前阵子总感觉自己有点力不从心，晚上睡不白天也容易犯困。朋友推荐我试试枸杞泡水，说是能改善睡眠，还能增强抵抗力。对养生这块儿一直挺上心的，一听这话立马行动起来。

第一步：选枸杞

我先是去超市转一圈，枸杞还真不少，各种价位的都有。我挑花眼，还是选那种看起来颗粒饱满、颜色鲜红的，毕竟一分钱一分货嘛总觉得贵点的质量会更

第二步：准备工作

买回来之后，我特意洗几个玻璃杯，准备每天换着用。还专门准备一个小罐子，用来放枸杞，这样拿取也方便。然后，我还上网查查，都说枸杞泡水不能用太热的水，说是会破坏里面的营养，得用温水泡。

第三步：开始泡枸杞

一切准备就绪，我就开始我的枸杞泡水之旅。每天早上，我都抓一小把枸杞，大概十几颗的样子，放到玻璃杯里，然后倒上温水。看着枸杞在水里慢慢舒展开，颜色也渐渐变淡，感觉还挺有意思的。

• 控制用量：刚开始我也不敢放太多，怕上火，毕竟网上都说枸杞吃多容易上火。
• 水温适宜：我每次都用温水泡，大概五六十度，摸着杯子不烫手就行。

第四步：坚持饮用

刚开始喝的那几天，也没啥特别的感觉，就是觉得味道还行，甜甜的。我每天坚持喝，大概喝一个星期，慢慢地感觉晚上睡觉好像是比以前香，白天也没那么容易犯困。不过这期间我也没敢放松警惕，一直注意着自己的身体反应。

有一次，我贪嘴多放几颗枸杞，结果第二天就感觉有点上火，嗓子有点不舒服。看来，这枸杞泡水还真不能过量，适量就

第五步：注意事项

我发现，这枸杞泡水虽然但也不是啥时候都能喝的。像我有时候感冒发烧，就不敢喝，因为枸杞是温补的，感冒的时候喝可能会加重病情。还有就是，我脾胃不太有时候大便不成形，这种情况下我也不会喝枸杞泡水，因为网上说脾虚便溏的人不适合喝。

枸杞泡水对我来说还是挺有效果的，但前提是要掌握好量，注意自己的身体状况。我现在已经养成习惯，每天都会喝一杯枸杞泡水，感觉身体状态确实比以前好一些。每个人的体质不一样，效果也会有所差异，我这只是个人经验分享，大家还是要根据自己的实际情况来决定要不要尝试。