枸杞怎么泡水喝最养生？不同体质搭配也不同！

枸杞这玩意儿，我可是吃好些年。一开始就是听人家说这东西对眼睛能补身体，咱也不知道真假，就跟着瞎吃。后来时间长，自己也琢磨出点门道，今儿就跟大家分享分享我平时都是咋泡枸杞的。

准备阶段

先说枸杞，我一般都是买那种宁夏的，一小包一小包的，感觉比较干净。每次泡之前，我会抓一小把出来，大概十几二十颗的样子，放清水里过一遍，主要是把上面的一些灰尘啥的给洗掉。

开泡！

洗干净，我就把枸杞放杯子里。我这人比较喜欢用玻璃杯，能看着枸杞在水里慢慢泡开，感觉挺有意思的。然后就倒开水，没啥特别讲究的，就是刚烧开的那种，咕嘟咕嘟冒泡的。倒进去之后，盖上盖子，让它闷一会儿。

• 第一次泡：我一般会让它闷个二三十分钟，这时候水颜色就变，有点淡淡的黄色，枸杞也比之前饱满一些。这时候我会把水喝掉，枸杞也一起嚼嚼吃。
• 第二次泡：喝完第一遍，我会再倒一次开水，这回就泡的时间短一些，大概十几分钟。这第二遍的水颜色就淡多，枸杞的味道也淡，不过我还是会把水喝，枸杞也吃掉。

进阶喝法

枸杞也不是只能干泡，我有时候也会换换花样，加点其他东西进去。

• 枸杞+菊花：这个搭配我夏天喝的比较多。菊花得是那种杭白菊，跟枸杞一起泡，味道有点清香，喝完感觉整个人都清爽不少。听人家说，这个搭配还能清热去火，对眼睛也
• 枸杞+大枣：这个搭配我媳妇儿喝的比较多。大枣掰开，跟枸杞一起泡，味道甜甜的。她说这个搭配对女人能补气血啥的。

反正枸杞这东西，我觉得还是挺百搭的，跟啥都能配一起泡。不过我个人还是喜欢直接泡，感觉这样能喝到枸杞的原汁原味。

提醒一句，枸杞虽可也别吃太多。我一般一天就吃个十几二十颗，感觉就差不多。还有就是，每个人的身体情况不一样，适合别人的不一定适合你，大家伙儿还是得根据自己的情况来，别瞎吃。