无花果的功效与作用大揭秘，这样吃效果更好！

今天跟大家唠唠我跟无花果的那些事儿，别看这玩意儿长得不咋地，作用可大！

话说回来，我第一次注意到无花果，还是因为便秘。那时候工作压力大，天天熬夜，饮食也不规律，结果就…你们懂的。各种方法都试，效果都不太后来我妈给我送来一些自家种的无花果，说这玩意儿润肠通便，让我试试。

刚开始我是拒绝的，这玩意儿看着黏糊糊的，实在没啥食欲。但是没办法，为解决“难言之隐”，还是硬着头皮吃几个。 你还别说，效果真不错！ 第二天就感觉肠道轻松多，排便也顺畅。 从那以后，我就爱上这其貌不扬的小东西。

后来我就开始研究无花果的各种吃法。最简单的就是直接吃，成熟的无花果甜甜糯糯的，口感很不过新鲜的无花果不容易保存，放不几天就坏。

所以我又开始尝试做无花果干。先把无花果洗干净，切成两半，然后放在太阳底下晒。晒的时候要经常翻动，避免发霉。大概晒个三五天，等到无花果变得干瘪，表面出现一层白霜，就可以吃。 自己做的无花果干，没有任何添加剂，吃起来也放心。

除直接吃和做成无花果干，我还试过用无花果煲汤。 无花果鸡汤、无花果排骨汤，味道都相当不错。 做法也很简单，把鸡肉或排骨焯水后，加入无花果一起炖煮，炖个一个小时左右，加入适量的盐调味就可以喝。 无花果的清甜味融入到汤里，让汤的味道更加鲜美。

我还尝试着用无花果叶子泡水喝。听人说无花果叶子也有药用价值，可以降血压、降血糖。我就摘一些新鲜的无花果叶子，洗干净后晒干，然后每天取几片泡水喝。 至于效果嘛我没啥感觉。 毕竟这玩意儿又不是药，只能起到辅助作用。

这些年吃下来，我总结一下无花果的几个好处：

• 润肠通便： 这个是最明显的效果，无花果含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
• 开胃助消化： 无花果含有多种消化酶，可以帮助消化食物，增进食欲。
• 补充营养： 无花果含有多种维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养。

无花果也不是万能的。 脾胃虚寒的人要少吃， 因为它性凉，吃多容易引起腹泻。 无花果的含糖量比较高，糖尿病患者也要适量食用。

无花果是一种营养丰富、功效多样的水果。 如果你也有便秘的困扰，不妨试试无花果，或许会有意想不到的效果！