开心果的功效与作用，这几种吃法你一定要知道！

今儿个，咱来说说开心果这玩意儿。之前嘴馋，老想吃点又怕长胖，就琢磨着找点健康的零食。就盯上开心果。

我的尝试过程

第一步，当然是先尝尝鲜！

我买一包原味的，一打开袋子，一股淡淡的坚果香就飘出来。剥开那米黄色的外壳，露出翠绿的果仁，看着就挺有食欲。咬一口，嘎嘣脆，味道还真不赖！

然后我就开始琢磨，这开心果到底有啥特别的？

上网一查，这小东西还真不简单。说是里面有不少好东西，像啥不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，还有膳食纤维啥的，听着就挺唬人。

我自个儿吃这段时间，倒是有些体会。

• 这东西挺顶饱。有时候下午干活干饿，抓一把吃吃，能顶一阵子，不像那些饼干、薯片，吃完没多久又饿。
• 再一个，我感觉排便比以前顺畅些。以前有时候会便秘，挺难受的。现在每天都挺规律，不知道是不是跟吃开心果有关。我也没少喝水，多吃蔬菜水果。
• 还有就是降压降脂方面，因为岁数大，所以比较关注这些，目前还在持续观察中。

这开心果也不能敞开吃。

我看到网上说，这东西热量不低，吃多也容易长胖。而且有些人吃可能会过敏，得注意点。我一般就每天吃一小把，解解馋，也不敢多吃。

一点小总结

开心果这东西，我觉得还是挺不错的。作为日常的小零食，既能满足口腹之欲，又能补充点营养。不过啥东西都得有个度，适量就别贪嘴！

我发现市面上的开心果种类还挺多，有原味的、盐焗的、奶油的等等。我个人还是比较喜欢原味的，感觉更健康些。大家可以根据自己的口味来选择。

提醒一句，买开心果的时候，尽量挑新鲜饱满的。要是放久，口感会差很多，还可能对身体不

今天就分享到这儿。希望对大家有所帮助！