女人吃南瓜的好处有哪些？这几个好处别错过！

姐妹们，今天来跟大家聊聊我最近的新宠——南瓜！以前我，对南瓜是真不感冒，觉得它就是个“土味”食材。但自从我开始坚持吃南瓜后，那感觉真不一样！

我的南瓜探索之路

我是被我那养生达人闺蜜“安利”的。她说南瓜对女人特别能美容养颜、还能通便。我当时还将信将疑，但看着她那水灵灵的皮肤，我决定试试！

第一步：选南瓜

我去菜市场挑南瓜的时候，还真是有点懵。南瓜还分嫩的和老的？我这急性子，直接问卖菜阿姨。阿姨告诉我，嫩南瓜维生素多，老南瓜，糖分、胡萝卜素啥的更丰富。我想着反正都是试试，就各买一个。

第二步：做南瓜

• 嫩南瓜：我一般拿来炒着吃，清清爽爽的，口感还不错。
• 老南瓜：我发现蒸着吃或者煮粥都挺蒸熟直接吃，软软糯糯的，自带甜味。煮粥的话，我喜欢加点小米或者红枣，味道更香甜。

第三步：坚持吃

这才是重点！我给自己定个小目标，每周至少吃三次南瓜。刚开始几天，没啥特别感觉。但大概坚持一周多，我发现，上厕所好像顺畅多！以前我偶尔会有点小“堵车”，现在基本每天都很规律，哈哈！

而且我还发现，皮肤好像也比以前有光泽些。不知道是不是心理作用，但感觉整个人都清爽不少！

我的南瓜心得

吃这段时间的南瓜，我总结几点小体会：

• 南瓜确实是个好东西，对咱们女人来说，能通便、美容，感觉还能让心情变
• 不管是嫩南瓜还是老南瓜，都有各自的好处，换着花样吃，不容易腻。
• 吃南瓜这事儿，贵在坚持。偶尔吃一两次，可能感觉不明显。但坚持一段时间，你会发现惊喜的！

今天的分享就到这里。姐妹们，要不要一起试试吃南瓜呀？让我们一起变得更美更健康！