绿色蔬菜有哪些营养价值？看完你就知道多吃了！
哎呀妈呀，今儿个咱就来唠唠这绿色蔬菜有哪些。这人，上了岁数就得吃点儿绿，对身体好！这绿油油的菜嘞，看着就让人稀罕！
要说这绿色的菜，那可真是多了去了！先说说这菠菜吧，我们家那口子最爱吃这个了！菠菜可以做汤，也可以炒着吃，咋做都好吃！这菠菜里头嘞，听说有什么叶酸，对身体可好了！还能预防那个啥中风。反正就是好东西！
还有那油菜，也是绿油油的，看着就水灵。油菜可以清炒，也可以做汤。我最喜欢用它做那个油菜豆腐汤，那味道，真是鲜美！油菜里头有啥来着？哦，对，维生素！还有啥矿物质，反正都是好东西，吃了对身体好！
- 这青菜也是绿色的，青菜分好多种，有小白菜，有鸡毛菜，还有啥来着？
- 反正都是绿油油的，咋做都好吃。
- 青菜里头嘞，有那个维生素C，吃了能让人变俊！
还有那芹菜，有些人不爱吃，嫌它味儿大，可这芹菜也是好东西！听说可以帮助消化，还能那个啥，降血压！我家那口子血压有点高，我就经常给他做芹菜吃。
对了，还有西兰花！这个菜，长得跟个花似的，绿油油的，还挺好看。西兰花可以炒着吃，也可以凉拌，咋做都好吃。西兰花里头也有好多好东西，吃了对身体好！
这绿色的菜嘞，真是太多了，说也说不完！还有韭菜，空心菜，莴笋，这些都是绿色的。这些菜，都好吃，都有营养！
说起这个营养嘞，我可得好好说说。这绿色的菜嘞，里头都有那个啥，维生素！维生素是个啥玩意儿呢？我这个也说不明白，反正就是好东西，吃了对身体好！
这绿色的菜里头，还有那个啥，矿物质！矿物质也是好东西，吃了能让人身体壮实！我们家那口子嘞，就喜欢吃绿色的菜，身体可壮实了！
除了维生素和矿物质，这绿色的菜里头，还有那个啥，膳食纤维！这个膳食纤维嘞，吃了能让人排便通畅！我这个嘞，年纪大了，有时候就容易那个啥，便秘。吃了这绿色的菜嘞，就好多了！
说了这么多，你们都记住啥是绿色的菜了吗？我再给你们捋捋：
- 菠菜，绿油油的，做汤炒菜都好吃！
- 油菜，水灵灵的，做汤清炒都行！
- 青菜，种类多，咋做都好吃！
- 芹菜，味儿大，但是对身体好！
- 西兰花，长得像花，好看又好吃！
- 韭菜，空心菜，莴笋，都是绿色的，都有营养！
这绿色的菜嘞，真是个好东西！你们可得多吃点儿！吃了这绿色的菜嘞，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！我这个嘞，别的也不懂，就知道这绿色的菜对身体好！你们可得听我的，多吃点儿绿！
还有嘞，这绿菜，还能保护眼睛呢，对，就是那个保护视力。这人老了眼睛就不好使唤了。多吃点儿绿菜嘞，对眼睛好。这绿菜里面有胡萝卜素，还有叶黄素，都是对眼睛好的玩意儿。
绿色菜还能预防骨头出毛病，就是那个骨质疏松。这人老了，骨头就变得不结实了，容易出毛病。多吃点儿绿菜嘞，里面的钾嘞，镁，能让骨头更结实，还能减少那个钙的流失，对，就是这个理儿！
你们年轻人可能不知道，人不可一日无菜，更要多吃，不论是正常吃饭还是减肥，都要多吃蔬菜。蔬菜不仅便宜，更是补充营养的好东西，对于满足营养需要、保持肠道健康，都特别有帮助！
今天就说到这儿吧！我这个嘞，啰啰嗦嗦的，你们可别嫌我烦！反正，记住我的话，多吃绿色的菜，对身体好！
